生问题之前,一定要好好在意,膝盖坏了基本上没治!楼上说的运动要领本人体会确实有效,建议大家严守。
膝盖是人体最复杂的关节,也是最容易受伤的部位,而且不易恢复。严重的情形会造成大腿肌肉委缩等后果。膝盖的受伤不只是运动员才有,在普通人群中也是高发的疾病。超负荷的运动极易造成膝盖的损伤。
下面列举一些症状及治疗方法供参考。
治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度,这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦,除了冰敷以外,大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛,压痛点在膝盖骨上。
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