第28章磨练口齿 (1/5)

磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰，磨练口齿还可以协调自身的关系，使他们和谐统一。

口部操训练：

下面向大家介绍几节比较实用的口部操。

一、唇的练习

第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出”，主意不要满唇用力，把力量集中再唇的中央三分之一。

第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后，向嘴角用力，向两边伸展，这就是我们平时所说的裂，这样反复进行，这一节是听部到声音的，

第三节呢是撇，先把双唇撅起来，然后，向左歪再向右歪交替进行。

第四节，是绕，双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右60度的转圈运动。

二、舌的练习

第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力第把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。

第二节是刮，大家主意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。

第三节是捣，捣乱的捣，我都把她概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就是把一个像枣核一样物体，竖放再舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使得她翻转起来，这样反复练习。

第四节，是弹，先把力量集中再舌尖，抵往上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后，突然打开爆发出te音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做的，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te，越用力用好，爆发出这个te音，反复练习。

第五节：顶，闭唇，用舌尖来顶左右的内脸颊，左边一下右边一下，交替进行。

第六节是转，先闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按照逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。

第七节立，先把舌头自然平放再下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样过一段时间你就会做了，实际上这一节挺重要的，她是为了锻炼舌头的力量左右平衡，

第八节是颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果脸颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受到影响，这一部分往往也是人们部主意的，实际上，她非常重要，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。一定要主意嘴角先裂开，然后缩舌，用力来做咀嚼动作，就像嚼口香糖一样，用力嚼咬。

绕口令

“喷弹啃吐磨”十步训练法

绕口令的练习是为了让口齿更加清楚。练习绕口令也要有计划地进行。因为绕口令绕的点不同，所以也要为解决自身的某个问题来安排练习。

练习绕口令时，心中要将注意力集中在绕口令所说的事物，也就是说要努力去表达所说的事物之间的关系和变化，而不是总想着绕嘴的字音。经验证明，越注意字音越容易说错，相反，专心说明内容反倒会少出差错。

绕口令一方面练习唇舌的利索准确，另一方面还要练习所有快速的吐字都要在正确的方法下进行。

练习绕口令，要注意每个字的吐字规范，不能只为简单地不说错字音而忽视了打开口腔等要领，更不能只为了语音就压着喉部扁着声音单纯去“绕”。

这套”喷弹啃吐磨”的组合训练，将有效解决训练者吐字不清的问题。

实施步骤单字顿发：

喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

弹：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

啃：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。

磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。

第二步:词语手势法（结合四声调手势法进行训练，要求声随情动，气随手转）

喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

弹：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

啃：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。

磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。

第三步:单句换气（要养成在句首换气的习惯）：

喷：（换气）八百标兵奔北坡，（换气）炮兵并排北边跑，（换气）炮兵怕把标兵碰，（换气）标兵怕碰炮兵炮。

弹：（换气）调到敌岛打特盗，（换气）特盗太刁投短刀。（换气）断头台塌盗跌倒，（换气）对对短刀叮当掉。

啃：（换气）哥挎瓜筐过宽沟，（换气）赶快过沟看怪狗，（换气）光看怪