第47章 日常训练 (2/2)

阻力冲刺跑：将弹力绳套在钱宁腰上，教练组另一名成员用力拉住弹力绳，成弓箭步姿势站立，然后钱宁需要用最快的速度冲刺，直到将弹力绳完全拉直，再以减速度向后方退回。

正面进行5次，再换侧面进行，各进行5次是一组。

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