部动作也起到了很重要的辅助作用。练习时，架开胳膊，左侧胳膊发力往后顶的同时，肩膀也配合发力，再加上脚步的向左侧移动，右侧同样是这样练。”
三种练习方法都学会了，钱宁进行了几次练习，然后在埃文斯和几名训练师的帮忙下开始综合训练。
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