第十一章 基础拳脚武道肝帝胡某（已修改） (1/2)

胡盛按照路元霸所说的，吃完饭后和陈风去图书馆拎了几摞子课本，来回三趟搬到了操场和武道馆，随后分开上课了。

俩人的教学地点不在同一处，但是遭的罪还是差不多的！

胡盛手臂累的酸痛，回到武道馆后就一屁股做地上靠着墙午睡了，还有40分钟才上课，抓紧一切时间休息，恢复状态上课。

武道前期的一大重点就是恢复力，你恢复的越快，修炼效果就越好，这是武道界的常识。

这几天的训练，胡盛的感受只有一个字，累！

至于收获，还真不大，体能增长不明显，筋骨在持续的滋养中，面板点数没改变，意味着没反馈出太多效果，了解最多的反而是理论知识。

其实想想也正常，这才是习武的第三天，武道，前期本就是一个磨合基本功的过程，慢，是正常的。基本打牢固了，后续才好发展！

有的人靠嗑药堆境界，确实横扫低品了，但是每一个境界气血，肉身，劲力修炼的都不到位，也就只能欺负欺负弱者了。

当然，这得看个人资质，有的人体质特殊，天生神力，前期很容易就过度过去了，后期一些关窍需要悟性，机缘，就不好跨越了，每个人强势的时间段都不一样！

不过天生神力在低品很占优势，打架很少输，别人都是靠着兵器，或者在实力差距不离谱的情况下，依靠精湛的格斗技巧取胜！

不得不说，天生神力属于老天爷赏饭吃的类型！

......

胡盛躺了没一会儿，武道馆里开始陆续进来人。

等到上课的时候，胡盛拿着点名册点完名，开始分发武道课本。

这些课本没人教，都是些基础资料，利用课余时间自己刷完就行！

发完课本，发现路大傻还没来，胡盛直接组织班级排队练体能，就这样开始了今日的基础体能训练！

几分钟后，路元霸来到武道馆.....

...什么情况，人呢？

都罢课啦？书怎么还放在地上？

路元霸赶忙赶往操场，看到整个班级都在跑步，不由一阵感慨，胡盛还是挺上道一孩子啊！

其实胡盛只是不想听路元霸哔哔！

一个教导有方，一个尊师重道！

仅此而已！

“跑快点，没吃饭啊！”路元霸的大嗓门响彻操场，队伍瞬间加快了不少，本来就跟不上的女生更是被远远甩在后面！

一套流程走完，路元霸已经在武道馆等待他们了。今天的路元霸一身休闲运动装，世界和委会那套中二的制服已经退位了，爆棚的肌肉倒是没怎么体现出来，只是人有点高大雄壮，坦克背的形状撑着整个衣服！

靠，何婧居然好这一口！默默吐槽了一句，回到武道馆后开始整理队形。

今天是教授拳脚功夫的课程，路元霸倒是没怎么为难胡盛，自顾自的教着。

班里的人本来以为路元霸会教些既漂亮又实用，或者不漂亮但是实用的套路！

路元霸没让他们失望，传授了江湖中鼎鼎有名的基础拳，基础脚！

美名其曰，功夫都没练稳，练那么花里胡哨的干嘛?

路元霸表示：再花哨的招式，我这一拳二十年的功力，你挡的住吗？

略有失望的胡盛开始熟悉拳脚功夫，然后继续跑去站桩。

接下来是动作纠正时间，胡盛对待基本功的态度还是很认真的，动作也很标准，路元霸决定今天还是让胡盛自己练习吧。

反观胡盛这边，正在研究如何站桩，站桩的要领是要站“活”劲。

不能站死劲，死劲只会导致身体的大小肌肉群冲突，少部分的肌肉和骨头得到了锻炼，收获远小于付出。

胡盛不是武道肝帝，这么亏本的买卖他不干，将每一分力气效果最大化才是他的追求。

两脚摊开，平行而放，束腰，拧胯，左右手十根手指迸发力道，肌肉有规律的运动，一会松一会紧。

之后两腿一个变化，一前一后，一只手五指张开，崩筋壮骨，手臂前伸，五指再微曲，另一只合拢握拳，手背向下，横切于腰处。

澄心定意，抱元守一，存神静气。

这十二个字是养龙桩心法，这里的抱元守一，侧重点不是炼形，而是意念要专一，要先把意念拧成一股绳，才好用意念感受自身肌肉劲力变化，加强磨合的效果，敏而神，不思议。

人用手的频率远多于用腰，胯，大小腿，脚和脚趾的，长久使用下，手掌是身上最容易拿捏筋骨迸发劲力的地方，其中劲力细微的变化，是身体其他部位难以比拟的。

所以养龙桩有通过手筋来拉弓绷弦，强化人体挥拳踢腿打出去的惯性力。

知一发而窥全部，感受手上的劲力变化只是开端，更重要的是用站桩的活劲把腰，跨，腿，关节，器官等等每天练上一遍。

练一遍，活一遍，桩功是静功，气血运行之下，伐毛洗髓的效果自然是没有的，更多的是让气血在细胞的承受范围内刺激细胞活性，也就是所谓的滋养筋骨，调理内脏。

路元霸说下一周要教一门可以一直练习的动桩人龙拳，要先挑养足了精神气的人去教。这是一门起手招和末尾招一模一样的拳法，可以无缝衔接一遍又一遍的练习。

通过动桩培养气血，打磨筋骨，控劲开关节。

既练武，又没入品的武术爱好者都被叫做养性武者。

顾名思义，入品之前要养体，养气，养神，养心，养势。